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04. September 2024
vhs-Workshop: „Wirbelsäulengymnastik - intensiv"
Die Volkshochschule Schramberg bietet ab Montag, 23. September von 18.30 bis 19.30 Uhr den Kurs „Wirbelsäulengymnastik - intensiv" mit Petra Lunde im Gymnastikraum des vhs-Seminargebäudes an.
Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, einseitige Belastung am PC oder Stress, dies alles kann zu Rückenproblemen führen, die wir mit Wirbelsäulengymnastik positiv beeinflussen können. Bei regelmäßigem Training lässt sich die Haltung unter Einbeziehung des gesamten Körpers verbessern, wir können damit Schmerzen vorbeugen, diese mindern und im besten Fall ganz verschwinden lassen.
Einer Aufwärmphase schließt sich ein intensives aber sensibles Trainingsprogramm mit gezielten Übungen für alle Bereiche der Wirbelsäule zur Mobilisation, Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Dehnung und Korrektur von Fehlhaltungen an. Dazu gehört auch die Sensibilisierung von positiven und negativen Auswirkungen auf unsere Wirbelsäule durch gewisse Verhaltensweisen im Alltag. Die Übungsstunde endet mit einer intensiven "Cool-Down-Phase", bei der wir uns ganz bewusst um unsere Entspannung kümmern.
Anmeldungen sind noch bis zum 16. September beim Bürgerservice, Telefon 07422 29-215, beim Bürgerbüro Sulgen, Telefon 07422 29-265 oder unter www.vhs-schramberg.de möglich.